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Nourrir sainement son esprit et son corps

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Archives des articles publiés dans la catégorie: santé
Déc
14

La Digestion

Dans un langage accessible, cet article vous permet de connaitre l’essentiel de la digestion. Il vous arme pour une meilleure santé.

Déc
4

FRUITS ET LÉGUMES : DES SLOGANS TROMPEURS !

 Manger des fruits et des légumes, ce n’est pas forcement bon !         Tout savoir sur leurs bienfaits et comment en profiter. On vous serine sur tous les tons que vous devez manger cinq fruits et légumes par jour… ce…

Nov
21

Conseils santé et alimentaires aux végétaliens et végans

cuisine vegan

Végétaliens, vivez au mieux et évitez toute carence !   Mangez le plus naturel possible et bio   Un mode alimentaire en expansion Le phénomène de l’alimentation végétalienne est en plein développement, avec un  label végan de plus en plus présent dans les rayons…

Oct
30

Burn-out, dépression, sachez anticiper et réagir !

Depression

La dépression, un mal endémique, qu’il faut identifier et combattre La dépression et le burn-out sont devenus de véritables pandémies, c’est ce que nous apprend l’OMS. La France est le 3 eme pays au monde le plus touché, avec une consommation record de médicaments…

Sep
30

J’ai testé la méthode Wim Hof …

L homme qui défie la glace

Je vous conseille la Wim Hof méthode, l’exercice de respiration en est la base. Elle permet de booster votre système immunitaire, et bien plus encore ! De faire face au stress dérégulateur Elle procure d’emblée une sorte de “flash” qui vous indique que…

Nov
2

Comment rester en santé, jusqu’à la fin de notre vie ?

Voici mes réflexions optimistes mais réalistes sur la vie et la santé, inspirées du Docteur Deepak Chopra, médecin d’origine indienne établi aux USA et des écrits du célèbre Sophrologue suisse, Raymond Abrezol.  Le but de ce court article est de vous aider à…

Déc
30

Comment maigrir quand on a tout essayé ?

Maigrir à tout prix ?

Je viens de répondre à Jacqueline, en qualité d’expert “ooreka”, et je vous invite à prendre connaissance de ma réponse, surtout si vous êtes directement concernés par une obésité ou un surpoids persistant … bonne lecture ! Voici sa question : j ai…

Sep
19

Comment agir sur ses cellules pour demeurer en santé ?

sophrologie et cerveau

Un article de Clémence Peix Lavallée, Sophrologue à Paris, suivis de mes réflexions personnelles.   Les dernières avancées scientifiques révèlent que le cerveau de nos cellules se trouve dans la paroi cellulaire et non pas dans le noyau cellulaire comme nous l’avons appris à…

Juin
30

Acteur de votre santé, harmonisez votre vie.

santé et prévention

  Prendre sa santé en main dès aujourd’hui. La première chose à comprendre, c’est qu’il existe des lois de la nature et de la vie à respecter.   5 lois sont essentielles pour cela : respirer, se nourrir, dormir, éliminer et bouger, et…

Juin
13

Ne vous trompez pas de vitamine E. 

La vitamine E a plusieurs rôles dont celui d’être un anti oxydant majeur.   La vitamine E piège les radicaux libres : c’est l’effet anti-oxydant. Elle est, de plus, régénérée par une autre molécule anti-oxydante : la vitamine C. Cet effet explique aussi l’action de…